お見合いが不安な人必見！人見知りを治す方法

2025/10/20 2025/10/26

raise

こんにちは！千葉県木更津の結婚相談所「婚活コンシェルジュRaise」の小林です。

婚活中にこんなお悩み、ありませんか？
・初対面でうまく話せない
・お見合いやパーティーの場がとにかく緊張する
・自分を出すのが怖くて距離を取ってしまう

「自分は人見知りだから…」
そんなふうに、つい自分の性格のせいにしてしまう人、多いのではないでしょうか。

でも実は「人見知り」は性格ではなく、あなたが無意識に選んできた行動のパターンなんです。

たとえば──
・恥をかきたくない
・嫌われたくない
・失敗したくない
そんな不安から、あなたは自分を守るために「最初から距離を取る」という選択をしてきたのかもしれません。

その選択は、決して悪いことではありません。
むしろ、繊細な感性を持つあなたがこれまで社会の中で生きていくために編み出した、大切な戦略だったはず。

でも、もしその行動パターンがあなたの婚活の可能性を狭めているとしたら…？
そろそろその「戦略」を手放すタイミングかもしれません。

人見知りは「治す」ものではなく、「手放す」もの

大切なのは、「どうやったら人見知りを治せるか」ではなく、
「どうやったら勇気を出して行動できるか」を自分に問い直すこと。

その第一歩として、こんな視点を持ってみませんか？
① 自分がどう見られるかより「相手を知ろう」としてみる
人見知りの人の多くは、「相手にどう思われるか」と、自分に意識が向きがちです。
でもそのベクトルを「自分」ではなく「相手」に向けてみると…？

「この人、どんなことに興味があるのかな？」
「今日はどんな気持ちで来たんだろう？」

そんなふうに、相手に関心を寄せると、自然と緊張がほぐれていきます。

② 沈黙があってもOK。緊張してもOK。
「話さなきゃ」
「盛り上げなきゃ」
そう思えば思うほど、うまくいかないものです。

沈黙しても大丈夫。うまく言葉が出なくても大丈夫。
緊張していることを、隠さなくて大丈夫。
むしろ、その素直さが相手の心を和ませることも多いんです。

③ 小さな一歩が「自信」になる
思い切って話しかけてみたら、笑顔で返してくれた。
ちょっと自分を出してみたら、「私も同じです」と共感してもらえた。

そんな「小さな成功体験」が、次の一歩を支えてくれます。

婚活は、自分を変える旅ではなく、ありのままの自分で一歩踏み出す旅。

人見知りのあなたが、急に社交的になる必要はありません。

ただ、「今まで選んでいた行動」を少し変えてみることで、出会いやご縁が少しずつ変わっていく。

その変化は、とても自然で、あなたにしかできないペースで進んでいくはずです。

「勇気を出す」って、派手なことじゃなくていいんです。
深呼吸して、ちょっと目を合わせて、笑顔で「こんにちは」と言ってみる。
そんな一歩が、未来を開く鍵になるかもしれません

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